Размер
A A A
Цвет
Ц Ц Ц Ц Ц
Разрядка
ИИ И И И И
Изображения
нет Ч/Б Цв.
08 декабря 2019 | неделя нечетная

Профилактика табакокурения в ИРНИТУ

Практические советы как бросить курить


  1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своем настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от Вашей вредной привычки.
  2. Назначьте дату, когда бросите курить, и выполните свое намерение — почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше.
  3. Лишите себя дополнительных соблазнов — решительно разломайте все сигареты в доме, выбросите пепельницы, зажигалки и другие табачные изделия.
  4. До тех пор пока не отвыкнете курить, избегайте мест, где много курящих. Посещайте места, где курение запрещено, например музеи и библиотеки.
  5. Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты, и купите подарок любимому человеку.
  6. Когда желание покурить гложет Вас, жуйте жевательную резинку (без никотина) или сосите мятные конфеты.
  7. Вместо того чтобы взять сигарету, пейте воду и фруктовые соки. Жидкости очищают организм.
  8. Займитесь физкультурой в пределах своих физических возможностей. Вас порадует, что состояние Ваше улучшается.
  9. Не дайте одурачить себя. Относитесь критически к рекламам сигарет — поразмышляйте над их поверхностным и лживым содержанием.
Не ожидайте чуда — действуйте!

Куда обратиться за консультацией


В областном психоневрологическом диспансере центр «Здоровье», кабинет № 6  по адресу: город Иркутск, ул. Гагарина 6. 
Часы работы:  с 9-15 часов ежедневно, кроме субботы и воскресенья.

В центре молекулярной диагностики, отделение реабилитации по адресу: город Иркутск, ул. Рабочего Штаба 29/1. 
Часы работы:  понедельник-пятница с 12:00 до 17:00; суббота  с 10:00 до 12:00

Центр Здоровья МУЗ г. Иркутска, поликлиника № 17. 
Адрес: микрорайон Университетский 79, 
контактный телефон: 31-05-66 
Часы работы:  с 9:00 до 18:00 кроме субботы и воскресенья.

Дополнительно