Профком студентов ИРНИТУ подвел промежуточные итоги проекта «Бежим вместе». По информации председателя организации Елены Ивановой, любители спорта преодолели почти семь тысяч километров – это половина дистанции, которую прошли сибирские купцыв масштабной историко-географической экспедиции «Байкал-Аляска» в XVIII–XIX вв.
Напомним, что в сентябре на стадионе Иркутского политеха стартовал четвертый этап проекта «Бежим вместе». К мероприятию присоединились студенты и сотрудники вуза. Участникам проекта предложили повторить маршрут экспедиции «Байкал-Аляска» и сообща пробежать 13 тысяч километров.
Каждый участник, в любое удобное время, индивидуально бежит на произвольное расстояние, а после тренировки выкладывает в группу Viber информацию о пройденной дистанции с указанием даты. Кроме этого, показатели каждого забега необходимо подтверждать, например, при помощи фотографии/скриншота показаний GPS-навигатора или специального приложения, данных беговой дорожки.
«Считается, что бег - это практически универсальное средство оздоровления, доступное каждому и не требующее затрат. Университет не только стимулирует учебную и научную деятельность, но и подобными акциями поддерживает хорошее самочувствие, улучшает качество жизни и заботится о долголетии студентов и сотрудников.
В рамках спортивного проекта сейчас активно бегают 11 политеховцев. Самый энергичный участник проекта - ректор Михаил Корняков. Не отстают от него начальник подготовительного отдела Светлана Шведина, доцент кафедры химии и пищевой технологии им. профессора В.В. Тутуриной Виктория Франтенко, технический руководитель научно-исследовательской лаборатории мониторинга физического здоровья Евгений Власов.
Среди студентов высокие результаты показывают будущий энергетик Полина Никонова и Алина Симонова, осваивающая специальность «Инфокоммуникационные технологии и системы связи», - рассказала Елена Иванова.
Желающим поддержать проект нужно перейти по ссылке https://invite.viber.com/?g=VPm0Oqt4dEhpZ3yiMXXikaHLw&lang=en, присоединится к группе Viber и начинать демонстрировать свои результаты.
Студентка Института высоких технологий Алина Симонова перешла на третий курс. В школе бег был для нее любимым хобби. Она также увлекалась баскетболом и волейболом. Когда поступила в «политех», решила подойти к легкой атлетике более профессионально. В настоящее время будущий инженер связи занимается у вузовского тренера Юрия Татарченко. Одно из важных достижений Алины за прошедший год - первое место среди девушек-студенток на дистанции 24,700 км в ультрамарафоне «Байкал Ультра Трейл».Начинающим бегунам Алина порекомендовала начать с простых движений:«Ежедневно я стараюсь пробежать свыше шести км. Мне по душе длинные дистанции, где проверяется выносливость. Могу поделиться своими спортивными секретами. Летом утреннюю тренировку лучше проводить до 10 часов. После приема пищи должно пройти не меньше 1,5-2 часов. Если сильно хочется есть, то лучше перекусить фруктами или орехами.
Чтобы влиться в ритм постоянных упражнений, во время бега надо делать вдох на каждые восемь шагов. Не стоит забывать о головном уборе - кепке, бандане и т.д. Самое главное - пить достаточное количество жидкости до, во время и после тренировки. Если спортивное занятие длится более 30 минут, простую воду лучше заменить изотониками - напитками, которые поддерживают оптимальный баланс жидкости и электролитов в организме», - рассказала студентка.
«Много ходите, ходьба - азы спортсменов. Затем начинайте бегать в медленном темпе, чередуя с ходьбой, при этом постепенно увеличивая скорость и нагрузку. Со временем организм адаптируется, и вы не заметите, как пробежите заветные десять километров. Не забывайте о разминке.СПРАВКА: Проект «Бежим вместе» инициировал в сентябре 2017 года ректор Михаил Корняков. На первом этапе участники пробежали дистанцию, равную длине береговой линии озера Байкал – свыше 2100 километров. Затем любителям бега удалось за 82 дня покорить расстояние от Байкала до Карского моря – 3030 километров. Третьей целью спортсменов стал маршрут от Иркутска до столицы Зимних олимпийских игр – города Пхёнчан (Республика Корея) протяженностью 2501 километр.
Движение - это жизнь. Живите активно!»
Людмила Портнова
